L’enseignement dispensé entre dans le cadre du Hatha Yoga, une forme de Yoga qui repose sur les textes fondateurs de cette pratique ainsi que sur la pratique posturale.

Les cours permettent de travailler les 6 qualités du corps et de s’engager en parallèle dans un développement personnel :

– La souplesse et la plasticité psychique
– La force et la volonté
– La coordination et l’harmonisation des différents plans de la personnalité
– L’équilibre et la stabilité (capacité d’attention et de concentration)
– L’endurance et la persévérance

– L’apprentissage des respirations complètes
La respiration yogique se fait par le nez en suivant les différents étages de la respiration (abdominale, thoracique et claviculaire).

– L’importance de l’alignement et de l’étirement de la colonne vertébrale

De nombreuses postures reposent sur le placement de la nuque et la rétroversion du bassin. Elles permettent un assouplissement et une ouverture de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne.

– Une structure de la séance en différentes étapes :

1. Relaxation
2. Préparation respiratoire
3. Préparation musculaire et articulaire
4. Pratique des enchainements et postures
5. Pratique d’exercices respiratoires

Les cours sont adaptés à tout public. Chaque posture est exécutée en fonction de ses propres capacités. Il ne s’agit pas de faire des postures parfaites mais de réaliser les postures en respectant son corps et ses limites.

Les lundis à 18h30
Les jeudis à 12h30