A l’origine, les postures (Asanas) étaient destinées à se recentrer et à accéder à une assise confortable permettant de méditer. La posture mobilise les différents plans de l’individu : physique, émotionnel, mental, spirituel et vise l’harmonisation de ces plans. Les différentes postures doivent permettre l’élimination des tensions, quelles soient d’ordre psychiques ou physiques.

Il existe plusieurs familles de postures. Les 7 familles de postures sont les suivantes :

– Flexion

– Extension

– Rotation

– Étirement

– Inversion

– Équilibre

– Appui