Les postures sont bénéfiques :
Bienfaits des postures
Bienfaits des postures
Au niveau physique
– Amélioration de la maîtrise du corps et de l’endurance
– Gain d’amplitude dans le mouvement et dans la flexibilité de la colonne vertébrale
– Dynamisme et meilleure résistance à la fatigue
– Évacue les tensions du corps notamment dans le cou, le dos et les articulations
– Harmonisation de la musculature en faisant travailler des muscles non sollicités dans la vie quotidienne
– Stimule la circulation du sang notamment dans les organes abdominaux qui aboutit à une meilleure digestion
Au niveau mental
– Améliore les facultés de concentration
– Meilleure maîtrise de soi
– Ouverture aux autres
– Plus grande patience
Zoom sur les bienfaits de la Salutation au Soleil
La Salutation au Soleil (Surya Namaskar) est un enchaînement de plusieurs postures à effectuer de préférence le matin. Cette série de posture constitue un excellent échauffement pour étirer, tonifier et revigorer le corps tout entier. Les bienfaits de la Salutation au Soleil sont nombreux :
– Assoupli, renforce et tonifie les muscles et articulations
– Développe la concentration, la coordination, la conscience du corps et la force
– Maintient la jeunesse
– Excellent exercice cardiovasculaire